熬夜的危害究竟有哪些

由于生活节奏的加快，习惯熬夜的人越来越多了。不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。还有一些白领女性晚上回家后,就变得亢奋,上网玩游戏、看小说、看电影,熬夜成了家常便饭。

我们常把熬夜和黑眼圈、皮肤粗糙画等号，却没有认识到熬夜对身体的严重危害。赶紧一起来看看，熬夜的危害究竟有哪些？

生活中，有些女性原本身体健康 ，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。据统计，经常上夜班的女性，患癌症的几率约是日班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。（网络）